Las modalidades de hacer ejercicio son infinitas, y cada tipo de estas prácticas responden a distintos gustos de las personas. Desde pilates hasta aerobox, el ejercicio es fundamental para mantener a nuestro organismo sano. Incluso 30 minutos al día alcanzan para generar un cambio en nuestro cuerpo. 

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Aquí te contamos algunos beneficios de ejercitarnos:

 

1. El ejercicio es un tranquilizante natural, por lo tanto combate el estrés y la ansiedad. 

 

2. Mejora nuestro autoestima, ya que provoca cambios positivos en nuestro físico, además de liberar hormonas y toxinas propensas a sentirnos mejor con nosotras mismas. 

 

3. Además de quemar calorías, acelera nuestro metabolismo. También nos ayuda a formar músculo.

 

4. Aumenta la calidad de vida, gracias a que nos mantiene en un índice de buena salud. Es vital para tener un corazón fuerte y te ayuda a prevenir la osteoporosis.

 

5. Reduce la posibilidad de tener enfermedades como la diabetes, ya que al realizar ejercicio físico quemamos calorías y azúcares.

 

6. El ejercicio estimula el rejuvenecimiento de los músculos y el corazón, evitando su proceso de envejecimiento. 

 

7. En las mujeres en particular, disminuyen los riesgos de contraer cáncer de mama y tumores malignos del sistema reproductivo.

 

8. Aumenta nuestra capacidad mental, favoreciendo la concentración y la memoria.

 

9. Nos hace más felices, ya que indice directamente en nuestro sentido del humor, haciéndonos sentir mucho mejor.